この記事では、AV男優の田淵正浩が生み出した「絶倫スクワット」について解説しています。
足を大きく開いて、肩入れとスクワットを行う絶倫スクワットですが、AV男優が生み出していることもあり、勃起力の向上効果が期待されています。
そこでこの記事では、絶倫スクワットの方法やメリット、その効果を紹介しますので、勃起力に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
絶倫スクワットとは？
絶倫スクワットとは、AV男優の田淵正浩が生み出したスクワットで、田淵式絶倫スクワットと呼ばれることもあります。
田淵正浩は、名前を知らなくても、AVを見ることが多い男性は、顔を見れば「ああこの人ね」とすぐにわかると思います。
絶倫スクワットは、一般的なスクワットを勃起力向上のチントレとして特化させたもので、簡単に挑戦できるのが特徴です。
絶倫スクワットのやり方はこちら
ここから早速、絶倫スクワットのやり方を紹介します。
正しいやり方で実践しないと、絶倫スクワットの効果を最大限に発揮できませんので、必ず確認しておきましょう。
絶倫スクワットは、通常のスクワットよりも足を大きく開くのが特徴です。
まずは、足を肩幅よりも大きく開きましょう。イメージとしては、相撲の四股を踏むような感覚です。
この時、つま先は内側でも前でもなく、外側を向くようにして、背筋は伸ばしましょう。
絶倫スクワットの基本の形はこの姿勢です。
膝に手を置いて、肩入れをします。
左右じっくりゆっくりと肩入れをして、肩甲骨と骨盤が解されているイメージをしましょう。
肩入れをすることで、絶倫スクワットの効果を最大限に上げ、筋トレによる怪我のリスクも下げられます。
背筋を伸ばしたまま、腰をそのままゆっくり上下に動かします。
この時、必ずスクワット運動は”ゆっくり”行うようにしましょう。速くしてしまうと、効果を最大限に発揮できないほか、怪我のリスクも高まってしまいます。
ゆっくりにすると、筋肉への負荷が強くなってキツく感じるかもしれませんが、その方が勃起力への向上へと繋がります。
上記の運動を30回1セットとして、1日に3セット行うのが理想です。
しかし、1度実践してみればわかりますが、この絶倫スクワットは想像以上に筋肉への負荷が強くかかります。
そのため、初めて挑戦する時は10回もきついかもしれませんが、そのような場合は決して無理をせずに、自分ができる回数で実践しましょう。
無理して回数を伸ばそうとすると、怪我をする確率が高まってしまいますので、注意が必要です。
絶倫スクワットの効果やメリットを紹介
ここでは、絶倫スクワットに期待できる効果やメリットを紹介します。
絶倫スクワットをすることで具体的にどんな効果があるのか気になる方は参考にしてください。
短時間でPC筋とBC筋を鍛えられる
絶倫スクワットは筋肉への負荷が強いので、他のチントレよりも短時間でPC筋とBC筋を鍛えることができます。
PC筋もBC筋も、どちらも勃起力の向上や持続時間のアップには欠かせない筋肉なので、絶倫スクワットをしてこれらの筋肉を鍛えることによって、勃起力や持続力をアップさせることが期待できます。
PC筋を鍛えることで中折れやED改善の効果がある
ペニスが勃起するときには、海綿体と呼ばれる部位に血液が大量に送られるようになります。
海綿体に血液が送られる量が多ければ多いほど勃起力はアップしますが、PC筋は海綿体に血液を送るポンプの役割をしています。
そのため、PC筋を鍛えることによって、勃起力がアップし、中折れやEDの改善の効果も実感することができます。
BC筋を鍛えることで射精感がアップする
BC筋は、排尿や射精をする際に働く筋肉です。
セックスで射精しても、全然写生している感じがなかったり、出る精液の量が少ないと気持ちが萎えてしまいますよね。
そこで、BC筋を鍛えることによって、射精感をアップさせ、これまで以上に気持ちよく射精することができるようになります。
是非、絶倫スクワットを試して欲しいタイプ
絶倫スクワットのやり方や効果について紹介しましたが、ここでは絶倫スクワットを実践して欲しいタイプの人の特徴を紹介します。
以下の特徴に該当する人は、是非今日から絶倫スクワットに挑戦してみましょう。
勃起力が落ちてきた人
勃起力の低下を感じる人は、是非とも絶倫スクワットに挑戦してみて欲しいです。
上記で紹介した通り、絶倫スクワットは海綿体に血液を送るポンプの役割をしているPC筋を効率的に鍛えられます。
そのため、勃起力の低下を感じる人は、絶倫トレーニングを続けることによって、セックスの時に勃起力のアップを実感できるようになることが期待できますので、是非今日から試してみてください。
強い射精感を味わいたい人
絶倫スクワットでは、勃起力を司るPC筋意外にも、射精感をアップさせるBC筋を鍛える効果も期待できます。
射精感は強ければ強いほど「精液を出している…！」と感じられるので、その分セックスの時の快感もアップします。
そのため、最近セックスで全然射精感を味わえなかったり、射精量が少ないと感じる方は、是非絶倫スクワットに挑戦してみてましょう。
時間とお金をかけずにトレーニングをしたい人
絶倫スクワットは、1セット数分でできますし、道具も一切必要ないので、必要なのは時間だけです。
そのため、絶倫スクワットは時間も道具も必要ないので、お金をかけずに勃起力を高めたい人にとってはとてもおすすめです。
また、絶倫スクワットは負荷が高いため、効果を実感するまでの期間も他のチントレのやり方に比べると短いです。
効果の実感が早い分、トレーニングは他よりもきつめですが「お金をかけずに速く勃起力をアップさせたい」と思っている方は、今日から絶倫スクワットに挑戦してみてはいかがでしょうか。
絶倫スクワットのよくある質問
最後に、絶倫スクワットに関するよくある質問にお答えします。
- 絶倫スクワットと普通のスクワットの違いはなんですか？
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絶倫スクワットと普通のスクワットの一番大きな違いは「足の開き具合」です。
普通のスクワットでは、足は肩幅よりも少し広く開く程度ですが、絶倫スクワットでは肩幅よりも大幅に広く足を開いてスクワットをします。
そうすることによって、普通のスクワットよりもPC筋やBC筋のような、勃起力や射精感をアップさせる筋肉へと効率良く負荷をかけることができるようになります。
- 絶倫スクワットをする際の注意点はありますか？
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怪我をしないためにも今回紹介した絶倫スクワットの方法を絶対に守ることが何よりも大切です。
方法を守らないと、怪我のリスクが高まってしまいます。特に、絶倫スクワットで負担が強くかかる膝を怪我してしまうと、セックスにも悪影響が出てしまうので、注意しましょう。
回数も「1セット30回を3セットが理想だ」と紹介しましたが、回数的に無理を感じる場合は、それよりも少ない方法から絶倫スクワットを始めてみましょう。
また、絶倫スクワットは、膝に負担が強くかかるスクワットなので、トレーニング中に膝に痛みを感じる場合は、すぐにトレーニングをやめましょう。
