名古屋の佐井泌尿器科・皮フ科クリニックです

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サルコペニアとフレイル

自然派グラノーラ「パワグラ」で筋肉量アップ

パワグラ

パワグラは、ボディメイクやダイエット、健康的な体づくりを目指す全ての方にオススメする砂糖不使用の自然派グラノーラです。
トレーニング中やダイエット中も毎朝の食事に気を使う時間がない、何を食べていいのかわからない栄養がかたよりすぎて毎日のパフォーマンスを発揮できないといった方の悩みを解決します。

一食でタンパク質を25.7g摂取
特徴1: 豊富なタンパク質量
一食あたり25.7gのたんぱく質を摂取することができます。オートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテインを使用しており、良質なタンパク質が健康的な体づくりを助けます。
特徴2: 亜鉛と鉄分
良質なタンパク質に加え、トレーニングにも日常生活にも不可欠な亜鉛と鉄分を多く配合しています。
亜鉛はたんぱく質と同時に摂取することで、傷ついた筋組織の修復及び新陳代謝を促進し、鉄分は鉄欠乏性貧血を予防します。
特徴3: 低GI食品 しかも砂糖不使用
低GI食品は血糖値の上昇を穏やかにし、インスリンの過剰分泌を穏やかにします。
しかもパワグラは、砂糖不使用で食物繊維を多く含むため、忙しい時でも健康的な食生活を簡単に維持することができます。
※ GI:Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標
タンパク質量
亜鉛と鉄分含有量比較
血糖値の上昇

エムスカルプトやインティマウェーブ後の栄養補給にお勧めです。

価格
1食(75g) 432円  税込
レギュラーセット 3食分 (75g×3) 1,200円  税込
 
下記、当院のオンラインショップでも購入可能です。
佐井泌尿器科・皮フ科クリニックオンラインショップ
栄養補給
Q&A/よくある質問

Q

お召し上がり方について

A

本製品75gに対して豆乳を200mlかけてお召し上がりいただくことを推奨しております。
お好みに応じて、量を調整いただくことも可能です。

Q

豆乳以外をかけて食べても良いですか?

A

豆乳以外でも、牛乳やヨーグルトをかけて美味しくお召し上がりいただけます。

Q

朝食以外にも食べて良いですか?

A

朝食以外にもお召し上がりいただけます。砂糖不使用なので、間食や夜食にもオススメです。

Q

原材料を教えてください

A

オーツ麦(オートミール)、大豆粉、メープルシロップ、グレープシードオイル、カシューナッツ、アーモンド、くるみ、ドライフルーツ、かぼちゃの種、小麦粉などを配合しています。

Q

原材料の原産国はどこですか?

A

原材料の原産国は下記の通りです。
オーツ麦(フィンランド、オーストラリア、カナダ、アメリカ)
大豆粉(カナダ)
メープルシロップ
グレープシードオイル(イタリア)
カシューナッツ(ベトナム)
アーモンド・クルミ(アメリカ)
ドライフルーツ(アメリカ、タイ、など)
かぼちゃの種(中国)
小麦粉(アメリカなど)

Q

遺伝子組み換え食品を含みますか?

A

遺伝子組み換え食品は使用していません。

Q

アレルギー物質を含みますか?

A

アレルギー物質(28品目中)・・・小麦、カシューナッツ、クルミ、アーモンド、大豆、りんごを含みます。

Q

保存方法を教えてください。

A

直射日光、高音多湿を避け、冷暗所での保管をオススメしております。

Q

賞味期限はどのくらいですか?

A

保存方法を守っていただいた上で製造日より約6ヶ月です。開封後はお早めにお召し上がりください。

転倒予防のための筋肉の鍛え方

加齢のために筋力が低下するとつまずきやすくなってきます。
このため転倒予防のために筋肉を鍛えることでつまずきを予防できます。

鍛える筋肉はまずはお尻の筋肉である臀筋です。
臀筋には「大臀筋」とその奥にある「中臀筋」があり、どちらも骨盤を支えています。
臀筋が低下すると、立ち上がるときや階段の上り下りで、バランスを崩して転びそうになります。

もう一つはヒラメ筋です。
ふくらはぎの奥にあるヒラメ筋が弱まると「必要以上に足を持ち上げる歩き方」になり、つまずきやすくなります。

これらの筋肉を自分で鍛える方法は下記をご覧下さい。
転倒予防のために筋肉を鍛えよう 転倒予防の筋トレ法
筋トレは継続が命ですが、なかなか継続するのこんな場合が多いです。

このため当院では寝ているだけで筋肉トレーニングができる磁気刺激療法で転倒防止プログラムを開発しました。

これは磁気刺激により1回の治療につき数万回の筋収縮を誘発し、
通常の筋肉トレーニングでは到達できない、極大筋収縮を発生します。

このため時間かかる筋肉トレーニングに比較して、短期間で筋肉を鍛えることができます。
週1回、4回の治療で筋肉量が16%増加します。

両下肢1回 2万円(税別)
臀筋は1回30分、ヒラメ筋は1回20分、計50分の治療になります。

※ 65歳以上の方限定治療

サルコペニアとフレイル

サルコペニアとは、ギリシャ語の「筋肉」を表す“サルコ”と「喪失」を表す“ペニア”を組み合わせた言葉です。加齢や疾患により筋肉量が減少することで、全身の筋力低下および身体機能の低下が起こることを指します。
フレイルとは、日本老年医学会が提唱している「高齢者が筋力や活動が低下している状態(虚弱)」のことです。
つまり加齢等でサルコペニアが継続して起きるとフレイルに陥ると言うことになります。
診断は骨格筋量の低下を必須とし,それ以外に筋力低下または身体能力の低下がある場合にサルコペニアとなります。
あなたは大丈夫? サルコペニアチェック

1に加え、2や3も当てはまる方は要注意!

サルコペニアになると転倒・骨折、寝たきりなどの原因にもなるため、十分な栄養の摂取や体力維持・筋力増加のための運動により予防することが重要です。
当院ではサルコペニア予防や治療にエムスカルプトという機械で筋肉を鍛える治療と筋力アップをはかる栄養療法を併用することでフレイル予防しています。

エムスカルプトは他社には存在しない全く新しいHIFEM(ハイフェム)技術を用いた治療です。これはMRI(0.5~1.8Tテスラ)を利用したテクノロジーで筋肉を鍛えます。エムスカルプトで照射されたエネルギーは1回の治療につき約2万回の筋収縮を誘発します。その結果、通常の自発的な筋肉の運動では到達できない、超極大筋収縮が発生します。
このため時間かかるリハビリに比較して、短期間で筋肉を鍛えることができます。

エムスカルプト 治療部位

エムスカルプト 治療部位
腹部(筋肉増大少) または 殿部(ヒップアップ) 四肢(筋肉増大)
1〜2週間に1回、計4回が1クールになります。

44,000円(税込)から66,000円(税込)

エムスカルプト 治療部位
腹部(筋肉増大少) または 殿部(ヒップアップ) 四肢(筋肉増大)
1〜2週間に1回、計4回が1クールになります。

料金は下記からお問い合わせください。(詳細はお問い合わせください。)